Psikoterapi

Düşünce – Duygu – Davranış

Şu an nasıl hissediyorsunuz? diye sorsam mutluyum, üzgünüm, kaygılıyım, şaşkınım, utanıyorum vb. bir cevap verebilirsiniz. Peki ne düşündüğünüzü sorsam? Hatta şu an yaşadığınız duygunun düşüncelerinizden kaynaklı olduğunu söylesem? Bir çoğunuz tam tersini düşünmüş olabilirsiniz; “Kaygılıyım, o yüzden yapamayacağımı düşünüyorum” hatta “Yapamayacağımı hissediyorum” şeklinde. Hâlbuki yapamayacağımızı düşündüğümüz için kaygı hissederiz. İşte günlük hayatta duygular ve düşünceler bu kadar birbirine karışmıştır. Temel duygular vardır, herkesin hissettiği ve bedenine, duruşuna, sesine yansıttığı: sevgi, üzüntü, sevinç, kaygı, öfke, korku gibi. Her duygu insanidir, bunları [...]

Psikoterapi Devamı...
Psikolojik Danışma ve Psikolojik Check-up

Psikolojik Check-Up

Evet doğru duydunuz “Psikolojik Check-up”!!  Bilindiği üzere; check-up herhangi bir şikayeti olmayan bireylerin sağlık durumlarının genel değerlendirilmesi, tepeden tırnağa genel sağlık kontrolü demektir. Sadece hastalıkların erken saptanmasını değil, kişinin kendi hakkında  bilgi sahibi olmasını da sağlar. Yani check-up yaptırmak kişinin kendine ve sağlığına özen göstermesidir. Peki beden sağlığınızı önemseyip, merak edip, dikkat ederken ruh sağlığınız için de aynı hassasiyeti gösteriyor musunuz? Hayatın olağan koşturmacası içinde sürekli stres içinde yuvarlanıp duruyoruz, odaklanamıyoruz, devamlı panik halindeyiz, mutlu olamıyoruz, evlilikten, yeniliklerden, sınavlardan, gelecekten [...]

Psikoterapi Devamı...
Öfke Kontrolü

Öfke

Günümüz zorlayıcı yaşam koşullarında insanların gergin, sinirli, çaresiz, engellenmiş hissetmeleri ve bunların sonucunda öfkelenip kendileri ile birlikte çevrelerine de zarar vermeleri sık rastlanan bir durum haline geldi. Son zamanlarda ekranlarda ya da basında aşk, kıskançlık, cinsellik, kız isteme davaları, alacak verecek meseleleri vb. nedenlerle öfkesine yenik düşüp cinnet geçirenlere, hatta bolca cinayet haberlerine rastlamadığımız gün neredeyse yok gibi… Öfke, her ne kadar ‘bir kişiye ya da bir şeye karşı duyulan olumsuz ve yıkıcı bir duygu’ olarak tanımlansa da aslında uygun bir [...]

Psikoterapi Devamı...

Terör Sonrası Travma

Terör tehditi altında çaresiz, huzursuz, mutsuz ve umutsuz yaşamaya çalışan bir toplum haline geldik. Adeta ölmemek için yaşamamayı seçecek noktadayız. Umarım hiçbir zaman alışamayız, kanıksamayız ve milli bilincimizi yitirmeyiz. Latince “terrere” sözcüğünden köken alan terör kavramı, “korkudan sarsıntı geçirme”, “korkudan titreme ya da titremeye sebep olma” veya “korkudan dehşete düşmeye sebep olma” anlamlarına gelmekte olup konuşma dilinde “büyük korku, dehşet, tedhiş” manasında kullanılmaktadır. Kavramın Türkçedeki kullanımı ve zihinlerdeki ilk karşılığı ise “korku” ya da “dehşet” olarak belirmektedir. Terör; politik, dini veya ekonomik [...]

Psikoterapi Devamı...

EGO

“Yeryüzünde kişinin kavuşabileceği en büyük mutluluk, kendi kendinden hoşnut olmaktır.” 20. yüzyılın en önemli Alman yazarlarından Thomas Mann’ın bu deyişini okuyunca durup düşündüm uzun uzun. Kulağa ne kadar da hoş geliyor. İnsanın kendinden hoşnut olması için kendini tanıması ve tanıdığı kendisi yani ‘ben’i ile barışık olması gerektiğini anlatmıyor mu sizce de!  ‘Bir ben var bende, benden içeri’ diyen Yunus  Emre, çok önemli bir gerçeğin farkına varmıştı. İçimizde bir ben var; kimi zaman ona içimizdeki çocuk, kimi zaman içimizdeki bilge diyoruz. Kendimize [...]

Psikoterapi Devamı...

Doğru Adam Doğru Kadın

Bugün arşivimi gözden geçirirken eskiden okuyup kaydettiğim bir alıntı dikkatimi çekti. Yazarının kim olduğunu hatırlayamadım ama paylaşmak istedim… Yazar kitabında şu öyküyü anlatır: ”Yıllar önce Hawai”de başlık parasına benzer bir uygulama revaçtadır. Bir erkek, sevdiği kızla evlenebilmek için kızın ailesine belli sayıda inek vermek zorundadır. İnek sayısının 10 adet olması gerekmekle birlikte kızın özelliklerine göre bu sayı değişebilmektedir. Adada da iki kızı olan bir adam yaşamaktadır. Kızlardan büyük olanı bizdeki deyişle -kabul görmeyen- tipte, şanssız bir kızdır ve babası ona 3 [...]

Aile ve Evlilik, Psikoterapi Devamı...

Siberkondria

Sağlığımız İçin Yeni Bir Teknolojik Tehdit: “Siberkondria” Sağlıkta şiddetin tavan yapması ve acil servislerin evlilik programlarını aratmayacak izdivaç  yerlerine benzetilmesi yetmezmiş gibi şimdi de yeni bir tehditle karşı karşıyayız. Zaman içinde teknolojinin bu kadar ilerlemesi, bazı kişilerde internet kullanımı ile hastalık kaygısının pekişmesine ve  “siberkondria” olarak tanımlanan yeni bir hastalığın görülmesine yol açtı. Yapılan çalışmalar, neredeyse her üç kişiden birinin sağlıkla alakalı konularda internetten araştırma yaptığını ve buna göre kendilerine teşhis koyduklarını yani  “siberkondria”  eğilimi taşıdığını gösteriyor. Çağın hastalığı olarak [...]

Psikoterapi Devamı...

Terörle Yaşa-ma-k

Ölümlerin kol gezdiği bir ülkede yaşamanın dayanılmaz ağırlığı altında eziliyor, bol bol gözyaşı döküyoruz. 17 yaşındaki oğlumun dediği gibi ‘ölmemek için yaşamıyoruz’ adeta. Ama yaşamda umutsuzluk yoktur, umutsuzluğun pençesine düşen insanlar vardır. Korku, her canlının doğumundan ölümüne kadar süren yolculuğunun her anında var olan doğal bir duygudur. Ancak insanoğlunun varoluşundan günümüze, sürekli kaçmaya çalıştığı temel duygulardan biridir de aynı zamanda. Korkular genellikle bireysel kaynaklıdır ama bazı korkular yaşadığımız toplumsal yapıyla bağlantılıdır. Özellikle, ölüm, kaos veya felaket korkusu bu korkulardan biridir. Toplumumuzda [...]

Psikoterapi Devamı...