Bireysel Terapi ve Psikoterapi Makaleleri - Uzm.Dr. Taner Canatar

Psikolojik Esneklik

İnsan doğasının temel arayışlarından biri olan mutluluk, yaşamı nasıl algıladığımız ve onu nasıl yapılandırdığımızla ilişkilidir. Bununla birlikte yaşamımız, bazı geçiş dönemlerini içerir ve bu geçiş dönemleri beraberinde bir uyum sürecini zorunlu kılar. Karşı karşıya kaldığı değişimlere hızlı ve kolay zihinsel uyum gösteren kişiler daha sağlıklı ve mutlu olurlar. Bu durumda mutluluğun, yaşama ve olaylara yönelik bakış açısıyla ilgili olduğunu ve de psikolojik olarak esnek kişilerin daha mutlu olabildiğini söyleyebiliriz. Psikolojik esneklik, kişinin geçmiş ve geleceğe takılı kalmayıp içinde olduğu an [...]

Psikoterapi Devamı...

Panik Atak ve Panik Bozukluk

Pandeminin ve de hayat eve sığar mottosunun etkisiyle son dönemde iyice sıkıldık ve bunaldık. Çoğumuz bu durumu, ‘darlandım, atak geçiriyorum’ şeklinde tarif etmekte. Hatta panik atak geçiriyorum, aklımı oynatacağım diyen sayısı hiç de az değil. Acaba gerçekten her stres durumu panik atak mıdır ya da her atak panik bozukluk mudur? Panik bozukluk, beklenmedik bir anda aniden ve kendiliğinden ortaya çıkan, yoğun iç sıkıntısı ile buna eşlik eden bedensel ve bilişsel belirtilerden oluşan panik ataklarla karakterize yineleyici bir hastalıktır. Belirtilerin kısa [...]

Psikoterapi Devamı...

Pedofili (Sübyancılık) Cinsel Sapkınlıktır!

Ülkemizin de taraf olduğu Birleşmiş Milletler Çocuk Hakları Bildirgesi’ne göre; bedensel, zihinsel, ahlaki, sosyal ve duygusal gelişimini tamamlamamış olduğundan 18 yaşını doldurmamış olan herkes çocuk olarak kabul edilmekte, ihmal veya istismara açık bireyler sayılmakta ve ‘korunma ihtiyacı olan çocuklar’ olarak nitelendirilmektedirler. Bu nedenle de 18 yaşının altında yapılan her evliliğe çocuk evliliği, evlenen kız çocuğuna ise çocuk gelin denilmektedir. Baskı kullanılarak herhangi bir cinsel hareket veya girişimde bulunulması ya da cinsel içerikli sözler ile kişinin fiziksel, ruhsal ve sosyal açıdan zarara uğratılması cinsel şiddet olarak tanımlanmaktadır. Cinsel ihmal, çocukların cinsel [...]

Cinsel Sağlık, Psikoterapi Devamı...

Düşünce – Duygu – Davranış

Şu an nasıl hissediyorsunuz? diye sorsam mutluyum, üzgünüm, kaygılıyım, şaşkınım, utanıyorum vb. bir cevap verebilirsiniz. Peki ne düşündüğünüzü sorsam? Hatta şu an yaşadığınız duygunun düşüncelerinizden kaynaklı olduğunu söylesem? Bir çoğunuz tam tersini düşünmüş olabilirsiniz; “Kaygılıyım, o yüzden yapamayacağımı düşünüyorum” hatta “Yapamayacağımı hissediyorum” şeklinde. Hâlbuki yapamayacağımızı düşündüğümüz için kaygı hissederiz. İşte günlük hayatta duygular ve düşünceler bu kadar birbirine karışmıştır. Temel duygular vardır, herkesin hissettiği ve bedenine, duruşuna, sesine yansıttığı: sevgi, üzüntü, sevinç, kaygı, öfke, korku gibi. Her duygu insanidir, bunları [...]

Psikoterapi Devamı...

Psikolojik Check-Up

Evet doğru duydunuz “Psikolojik Check-up”!! Bilindiği üzere; check-up herhangi bir şikayeti olmayan bireylerin sağlık durumlarının genel değerlendirilmesi, tepeden tırnağa genel sağlık kontrolü demektir. Sadece hastalıkların erken saptanmasını değil, kişinin kendi hakkında bilgi sahibi olmasını da sağlar. Yani check-up yaptırmak kişinin kendine ve sağlığına özen göstermesidir. Peki beden sağlığınızı önemseyip, merak edip, dikkat ederken ruh sağlığınız için de aynı hassasiyeti gösteriyor musunuz? Hayatın olağan koşturmacası içinde sürekli stres içinde yuvarlanıp duruyoruz, odaklanamıyoruz, devamlı panik halindeyiz, mutlu olamıyoruz, evlilikten, yeniliklerden, sınavlardan, gelecekten [...]

Psikoterapi Devamı...

Öfke

Günümüz zorlayıcı yaşam koşullarında insanların gergin, sinirli, çaresiz, engellenmiş hissetmeleri ve bunların sonucunda öfkelenip kendileri ile birlikte çevrelerine de zarar vermeleri sık rastlanan bir durum haline geldi. Son zamanlarda ekranlarda ya da basında aşk, kıskançlık, cinsellik, kız isteme davaları, alacak verecek meseleleri vb. nedenlerle öfkesine yenik düşüp cinnet geçirenlere, hatta bolca cinayet haberlerine rastlamadığımız gün neredeyse yok gibi… Öfke, her ne kadar ‘bir kişiye ya da bir şeye karşı duyulan olumsuz ve yıkıcı bir duygu’ olarak tanımlansa da aslında uygun bir [...]

Psikoterapi Devamı...

Terör Sonrası Travma

Terör tehditi altında çaresiz, huzursuz, mutsuz ve umutsuz yaşamaya çalışan bir toplum haline geldik. Adeta ölmemek için yaşamamayı seçecek noktadayız. Umarım hiçbir zaman alışamayız, kanıksamayız ve milli bilincimizi yitirmeyiz. Latince “terrere” sözcüğünden köken alan terör kavramı, “korkudan sarsıntı geçirme”, “korkudan titreme ya da titremeye sebep olma” veya “korkudan dehşete düşmeye sebep olma” anlamlarına gelmekte olup konuşma dilinde “büyük korku, dehşet, tedhiş” manasında kullanılmaktadır. Kavramın Türkçedeki kullanımı ve zihinlerdeki ilk karşılığı ise “korku” ya da “dehşet” olarak belirmektedir. Terör; politik, dini veya ekonomik [...]

Psikoterapi Devamı...

EGO

“Yeryüzünde kişinin kavuşabileceği en büyük mutluluk, kendi kendinden hoşnut olmaktır.” 20. yüzyılın en önemli Alman yazarlarından Thomas Mann’ın bu deyişini okuyunca durup düşündüm uzun uzun. Kulağa ne kadar da hoş geliyor. İnsanın kendinden hoşnut olması için kendini tanıması ve tanıdığı kendisi yani ‘ben’i ile barışık olması gerektiğini anlatmıyor mu sizce de! ‘Bir ben var bende, benden içeri’ diyen Yunus Emre, çok önemli bir gerçeğin farkına varmıştı. İçimizde bir ben var; kimi zaman ona içimizdeki çocuk, kimi zaman içimizdeki bilge diyoruz. Kendimize [...]

Psikoterapi Devamı...

Doğru Adam Doğru Kadın

Bugün arşivimi gözden geçirirken eskiden okuyup kaydettiğim bir alıntı dikkatimi çekti. Yazarının kim olduğunu hatırlayamadım ama paylaşmak istedim… Yazar kitabında şu öyküyü anlatır: ”Yıllar önce Hawai”de başlık parasına benzer bir uygulama revaçtadır. Bir erkek, sevdiği kızla evlenebilmek için kızın ailesine belli sayıda inek vermek zorundadır. İnek sayısının 10 adet olması gerekmekle birlikte kızın özelliklerine göre bu sayı değişebilmektedir. Adada da iki kızı olan bir adam yaşamaktadır. Kızlardan büyük olanı bizdeki deyişle -kabul görmeyen- tipte, şanssız bir kızdır ve babası ona 3 [...]

Aile ve Evlilik, Psikoterapi Devamı...