Makaleler

Hayır Demenin Hafifliği: Sınır Çizmek Sevgisizlik Değil, Kendine Saygıdır

Hayır Demenin Hafifliği: Sınır Çizmek Sevgisizlik Değil, Kendine Saygıdır

Hayatınızdaki insanlara, iş arkadaşlarınıza veya ailenize sürekli "evet" derken, aslında kendinize kaç kez "hayır" dediğinizi hiç düşündünüz mü? Çoğu zaman sevilmeme korkusu, suçluluk duygusu veya "kırıcı olmama" çabasıyla kendi alanımızdan taviz veririz. Ancak zamanla bu durum, ruhsal bir yorgunluğa ve içten içe biriken bir öfkeye dönüşür.Bir terapist olarak seanslarda en sık karşılaştığım paradokslardan biri şudur: İnsanlar, sınır çizmedikleri sürece daha çok sevileceklerini sanırlar; oysa sınır çizmedikçe, özgün benliklerini kaybedip başkalarının beklentilerinin gölgesi haline gelirler.Sınır Koymak Neden Bu Kadar Zor?Kültürel kodlarımız...

Bireysel Psikoterapi MakaleleriDaha fazla oku...
Aynı Evde İki Yabancı: Duygusal Kopuşu Fark Etmek ve Yeniden Bağ Kurmak

Aynı Evde İki Yabancı: Duygusal Kopuşu Fark Etmek ve Yeniden Bağ Kurmak

Bir ilişkide en ağır sessizlik, odada kimse yokken değil; iki kişi yan yanayken susulduğunda yaşanır. Bir zamanlar saatlerce süren sohbetlerin yerini "Akşam ne yiyeceğiz?", "Çocukların dersi ne oldu?" veya "Fatura ödendi mi?" gibi sadece zorunlu diyaloglar aldığında, ilişki o sinsi tehlikeyle tanışmış demektir: Duygusal Kopuş.Pek çok çift kliniğime "Artık kavga bile etmiyoruz, sanırım her şey bitti" diyerek gelir. Oysa bir terapist olarak bildiğim bir gerçek var; kavga bile varsa hala umut ve bir tutku kırıntısı vardır. Asıl riskli olan, tarafların...

Aile Terapisi Makaleleri, Evlilik ve Çift Terapisi MakaleleriDaha fazla oku...

Cinsel İsteksiz Kadın

Yapılan çalışmalar, cinsel sorunların dünyanın farklı bölgelerinde ve kültürlerinde genel olarak sık görüldüğünü göstermektedir. Cinsel isteksizlik de sık görülen cinsel sorunlardan biridir. Gerek toplumda gerekse tedavi kliniklerinde, kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülmektedir. Özellikle de kadınlarda en sık görülen cinsel sorundur. Bununla birlikte aslında tek tip cinsel istek sorunu yoktur, değişik formlarda klinik görünümler vardır. Üstelik diğer işlev bozukluklarının günümüzde nesnel ölçüm ve tanımları mümkün iken cinsel isteğe ait böyle bir bilimsel ölçüm yoktur.Peki bu durumda cinsel isteğin normal ya...

Cinsel İsteksizlikDaha fazla oku...
Sevgililer Günü

Sevgililer Günü

Sevgililer Günü, her yılın 14 Şubat günü birçok ülkede kutlanan özel bir gün olsa da günümüzde aşkın, sevginin ve hatta birlikte yaşanacak hayatın kendisini de tüketebilen bir metaya dönüşmüş durumda. Elbette her insan yılda bir kez dahi olsa kendini özel hissetmek ister. Ama sevilen kişiye yılın sadece bir günü özelmiş gibi davranılması, bu günün anlamını  biraz da olsa yitirmesine sebep olmuyor mu sizce de? Üstelik de toplumumuzda maalesef halen sevginin ve aşkın hakkı yeterince verilemiyorken. Hoyratça tüketiliyor sevgiler, ya benimsin...

MakalelerDaha fazla oku...

Languishing: Tatsızlık, Durgunluk ve Boşluk Hissi

Aşılama çalışmalarının artmasıyla ve biraz da bıkkınlıkla her ne kadar “eski normal”imize dönmek istesek de bir çoğumuzu ele geçirmiş, tanımlanması güç olan o “tatsızlık”, “durgunluk” ya da “isteksizlik” hissi içimizden gitmemekte sanki biraz ısrarcı gibi. 2021 yılının bu en baskın, tuhaf ve rahatsızlık verici duygusu Türkçe’de henüz tam karşılığını bulamamış olsa da İngilizce’de “languishing” olarak tanımlanıyor. Yani bir  durgunluk ve boşluk duygusu. Covid-19 nedeniyle birçok kişinin ruh halinde gözlemlediği ama bir türlü ismini koyamadığı durgun, halsiz, cansız veya boşlukta hissetmeyi...

MakalelerDaha fazla oku...

Hayali bir ağrı algısı vajinismusa yol açabilir…

Vücudundan ve vücut fonksiyonlarından hoşnut olmamak, hatta korkmak vajinismuslu kadınlarda sık rastlanan bir durumdur. Birçok kadın kendi cinsel organlarının yapısı ve yeri hakkında bilgi sahibi değildir. “Vajina sonsuzdur”, “Tüm vücut boyunca vajina devam eder”, “Vajina içinde bir şeyler kaybolabilir”, “Benim vajina deliğim yok”, “Eşim ya yanlış deliğe girmeye çalışırsa”, “Cinsel birleşmenin nasıl bir şey olduğunu bilmiyorum”, “Cinsel ilişkiye girersem vücudumu parçalanabilir”, “Penis vajinama girerse orada sıkışıp kalabilir, hastanede doktorlar ayırmak zorunda kalabilirler”, “Cinsel ilişkiye girersem çok kanamam olur ve hastaneye zor...

Vajinismus MakaleleriDaha fazla oku...

Vajinismus %100 Tedavi Edilebilir

Vajinismus, her yaştan, her kültürden, her dinden, her sosyoekonomik ve eğitim seviyesinden, bekar, ya da evli kadınları etkileyebilen ve de Türkiye’de kadınlarda en sık görülen cinsel işlev problemlerinden biridir. Özellikle Türkiye gibi cinselliğin baskı altında tutulduğu ülkelerde kadınların cinselliği kabus gibi algılamalarına yol açan, seksi adeta zehir eden, çiftlerin cinsel yaşamlarını çıkmaza sokan, ortaya çıktığında da büyük üzüntü ve çaresizlik yaşanmasına yol açan bir korku ve korunma refleksidir.Ülkemizde evli ve cinsel hayatı olan her 10 çiften birinde görülen vajinismus, vajina girişini çevreleyen pelvis...

Vajinismus MakaleleriDaha fazla oku...

Vajinismus Cinsel Terapisi

Ülkemizde evli her on kadından birinde görülen vajinismusun %100 tedavisi vardır ve en etkili tedavi yöntemi cinsel terapidir. Cinsel terapide uygulanan bilişsel yeniden yapılandırma ve davranışsal aşk oyunları ile çiftler bu sorunun üstesinden kolaylıkla gelebilmektedir.Bilişsel yeniden yapılandırma ile çiftin cinsellikle ilgili bakış açısı ve yanlış inanışları giderilir, yerine doğru cinsel bilgiler verilir. Cinsel terapide asıl olan vajina içerisine bir şeylerin alınması değildir; önemli olan çiftin cinselliğine ve savunma davranışlarına ait daha bütüncül bir bakış açısına sahip olmasıdır. Bu sayede, cinselliğe...

Vajinismus MakaleleriDaha fazla oku...

Vajinismus: “Neden Biz?”

Cinsel organlar denildiğinde akla genellikle penis ve vajina gelir. Oysaki en önemli cinsel organımız beyindir, çünkü cinsellikten alınan haz tamamen duygularımız ve düşüncelerimizle bağlantılıdır. Eğer kişinin cinsellikle ilgili olumsuz duygu ve düşünceleri varsa cinsel ilişkiden haz alması da zordur. Bütün cinsel işlev bozukluklarının temelinde cinsellikle ilgili bu olumsuz duygu ve düşünceler yattığı gibi yaklaşık her 10 kadından birinde görülen vajinismusta da en sık sebep psikolojik kaygılardır.Bir kaçınma ve erteleme sorunu olan vajinismus, fiziksel bir engel olmamasına rağmen kadının korku, kaygı ve endişelerinden dolayı cinsel...

Vajinismus MakaleleriDaha fazla oku...