Cinsel Doyum

Bilindiği üzere cinsel ifade ve davranış, insan yaşamının ayrılmaz parçasıdır. Bu kadar hayati olduğu için de cinsel yaşantıdan hoşnut olmak esastır. Evlilik ya da ilişki gibi bağlılığın temel olduğu birlikteliklerde ise cinsellik daha da önemli ve temel bir konu haline gelir. Çünkü cinsellik, yakınlığın ve birlikteliğin en zirve noktasıdır. Ancak sanılanın aksine bu yakınlığı asla sadece cinsel birliktelik oluşturmaz. Eşlerin birbirlerinin ihtiyaçlarına karşılık verip vermemeleri ile birlikte bu ihtiyaçlarına nasıl karşılık verdikleri de bireylerin cinsel yaşamında önemli rol oynar. [...]

Psikolojik Esneklik

İnsan doğasının temel arayışlarından biri olan mutluluk, yaşamı nasıl algıladığımız ve onu nasıl yapılandırdığımızla ilişkilidir. Bununla birlikte yaşamımız,  bazı geçiş dönemlerini içerir ve bu geçiş dönemleri beraberinde bir uyum sürecini zorunlu kılar. Karşı karşıya kaldığı değişimlere hızlı ve kolay zihinsel uyum gösteren kişiler daha sağlıklı ve mutlu olurlar. Bu durumda mutluluğun, yaşama ve olaylara yönelik bakış açısıyla ilgili olduğunu ve de psikolojik olarak esnek kişilerin daha mutlu olabildiğini söyleyebiliriz. Psikolojik esneklik, kişinin geçmiş ve geleceğe takılı kalmayıp içinde olduğu an [...]

Ten Uyumu ve Uyumsuzluğu!

Ten Uyumu ve Uyumsuzluğu!

Ten uyumu, çiftler arasında dokunmayı karşı koyulamaz hale getiren olumlu ve çekici etkileşimlere verilen isimdir. Eşler arasında uyumlu bir birliktelik ve cinsel anlayış olduğunu gösteren ten uyumu, dokunma arzusunu arttıran muhteşem bir armağan olarak da tanımlanabilir. Çoğunlukla sadece cinsel uyum olarak anlaşılsa da aslında farklı etkenlerin bir araya gelmesi ile oluşur. Sağlıklı ve uzun soluklu bir ilişkide uyum; hem cinsel, hem ruhsal, hem de fiziksel olmalıdır. Cinsel uyum ruhsal uyumu, ruhsal uyum da cinsel uyumu etkiler. Bu nedenle ten uyumu sanıldığı [...]

Çift Terapisi

Bir ötekiyle yakın ilişki kurmak ve sürdürebilmek insanın psikososyal gelişim sürecinin bir parçasıdır. Bu yakınlık sadece cinsel anlamda değil, yaşamı birlikte paylaşma ve farklı yönlerini karşılıklı olarak planlama anlamındadır. Yani, insanoğlu anne rahminde biyolojik eşle başladığı yolculuğunu sosyal, ruhsal, cinsel eş ile tamamlama arzusundadır. Ancak bu istek ve ihtiyacını gerçekleştirme deneyiminde birçok problemle ve bazı krizlerle karşılaşabilmekte, bazen de  sağlıklı ilişki kuramamaktadır. İşte tam da bu noktada devreye giren çift terapisi, çiftlerin, ilişkilerini daha doyum verici hale getirmek, ilişkide [...]

Panik Atak ve Panik Bozukluk

Panik Atak ve Panik Bozukluk

Pandeminin ve de hayat eve sığar mottosunun etkisiyle son dönemde iyice sıkıldık ve bunaldık. Çoğumuz bu durumu,  ‘darlandım, atak geçiriyorum’ şeklinde tarif etmekte. Hatta panik atak geçiriyorum, aklımı oynatacağım diyen sayısı  hiç de az değil. Acaba gerçekten her stres durumu panik atak mıdır ya da her atak panik bozukluk mudur? Panik bozukluk, beklenmedik bir anda aniden ve kendiliğinden ortaya çıkan, yoğun iç sıkıntısı ile buna eşlik eden bedensel ve bilişsel belirtilerden oluşan panik ataklarla karakterize yineleyici bir hastalıktır. Belirtilerin kısa [...]

Aşk, Sevgi

Aşk, Sevgi ve Cinselliğe Dair…

Malum yalnız yaşamakta zorluk çeken, başkalarıyla birlikte var olabilen ve yakın ilişkiler  arayan canlılarız. Yakınlık ihtiyacı nedeni ile de daima “bir başkasına” ihtiyaç duyarız. Bu bir başkası; bebekken annemiz, çocukken arkadaşımız ya da oyuncaklar, ergenken flört edilecek birisi, yetişkinken ise romantik bir eştir. Aşk ya da romantik ilişki insanlar için gerçekten öyle önemlidir ki yaşamımızdaki ilk işlevi yakınlık ihtiyacının karşılanmasıyken ikinci işlevi kimlik gelişimine olan katkısıdır. Karmaşık bir duygu, düşünce ve davranışlar bütünü olan aşk, genetik, hormonlar ve psikolojik [...]

Corona Günlerinde Aşk…

Hep beraber daha önce görmediğimiz bir duruma şahitlik ediyor, zor ve sıkıntılı günlerden geçiyoruz. Malum topyekün savaş halindeyiz; düşman da belli ‘corona virüs’.  Küresel salgın halini alan ‘corona virüs pandemisi’, her birimizin ailesini, işini ve yaşamını etkilemekte. Bu süreci en az hasarla atlatmak için panik yapmadan akıllı, sağduyulu, hassas ve özenli davranmakta fayda var. Salgını sınırlamanın ve kontrol altına almanın en etkili ve işlevsel yolu  ise  sosyal  izolasyon. Korunma ve koruma amacı ile gereksiz sosyal temaslardan kaçınmak ve zorunlu olmayan [...]

Evlilik Uyumu

Evlilik Uyumu ve Doyumu

“Evlilik iki şeye bağlıdır, birincisi doğru insanı bulmaya, ikincisi doğru insan olmaya” der Mevlana ve ekler “küsmek ve darılmak için bahaneler aramak yerine, sevmek ve sevilmek için çareler arayın.” Yapıldığı zaman, evlere bereket, insanlara mutluluk ve keyif verdiğine inanılan, daha küçük bir çocukken bile evcilik oynayarak evli rolü yaptığımız evlilik, iki insanın, hastalıkta sağlıkta, iyi günde ve kötü günde, ölüm onları ayırana dek el ele, gönül gönüle tüm zorlukları aşacaklarına inandıkları bir hayat ortaklığıdır. Kendini bir ötekine adamaya söz verilen bu hayat ortaklığının elbette [...]

cinsel terapi mindfulness

Cinsel Yaşamda “Mindfulness” (Bilinçli Farkındalık)

Cinsellik; düşünsel, duygusal ve davranışsal boyutları ile iki insanın etkileşim içine girmesidir. Böyle bir yakınlık kurmak, insanın kendisini, iç dünyasını, duygu ve düşüncelerini ve bedenini bir başkasına açmasıdır. Bu bakımdan ilişkiler ve cinsellik, insana sevilmeye değer olduğu duygusunu yaşatır. Bir anlamda kadınlığın ve erkekliğin onaylanmasıdır da. Öte yandan çift ilişkilerinde sevgi, cinsellik, yakınlık ve güven gibi duygusal doyumlar, maddi doyum kaynaklarından çok daha fazla kırılganlığa yol açacak risk taşımaktadırlar. Mindfulness (bilinçli farkındalık), dikkatin anlık yaşantılara odaklanmasını ve içsel deneyimlerin gözlemlenmesini [...]